25.April- fünf Tage Rauchfrei

Rauchen.

Ich rauche glaube ich seit meinem 14 Lebensjahr regelmäßig, mal mehr mal weniger, mal höre ich zwei wochen auf, fange meistens wenn ich Stress habe wieder an.

Jetzt ist es mal wieder soweit.

Ich muss sagen ich bin jetzt seit fünf Tagen rauchfrei (eigentlich vier, aber samstag habe ich nur eine geraucht- daher zähle ich den als ganzen tag mit) 

Fünf Tage.

Eine lange Zeit- für mich- nur möchte ich auch diesmal das es so bleibt! Und das wird wohl das schwere sein.

Ich weiß auch nicht woran es liegt, aber im urlaub ist das immer so entspannt und ohne Druck und hach, ich hab das Gefühl ich brauch es nicht.

auf Arbeit ist immer soviel hektik, kaum zeit zur Pause, da ist die Zigarette manchmal die einzigste Pause die man hat...redet man sich wahrscheinlich ein ;)

Aber irgendwie ist es so.

Nun gut ich brauch und ich will mich gar nicht rechtfertig warum ich geraucht habe, hauptsache ich lasse es jetzt.

Montag muss ich wieder arbeiten solange kann ich es noch durchziehe.

Was ich jetzt brauche sind Vermeidungsstrategien,

was soll ich tun wenn ich eine Rauchen will- was kann ich auf Arbeit tun um diese eine Zigarette nicht zu rauchen die mich zurückfällt (vor der angst des zunehmens ganz abzusehen- da ich eh schon übergewichtig bin, aber das ist eine andere Sache)

alos zurück, wo war ich? 

Ah ja, mögliche Vermeidungsstrategien

• Geräte warten- und es gibt eine Menge Geräte bei uns auf Arbeit, allerdings viele so zeitaufwendig, das ich nicht alle in einer gewissen Zeit schaffe
• Kaffee trinken- na gut tue ich eh schon zwischendurch, und ist auch nicht gerade gesund
• Kaugummi kauen- wäre eine möglichkeit, aber ich bin nicht so der widerkäuer Typ also der Kaugummi Kauer Mensch, ich schluck es meist eh runter
• Essen- das wäre wieder gefährlich, könnte natürlich Gemüsesticks knabbern oder so,aber wielange halte ich das bitte durch

Das wären jetzt so die Strategien die mir abrupt einfallen bei mir auf Arbeit zumindest, daheim ist nicht das Problem, da habe ich genug um die Ohren. Da ich auch nie drinnnen geraucht habe, gibt es da auch keine Probleme mit, das hier irgendwas nach raucht reicht oder so...

Apropos rauch und riechen, als wir gestern unterwegs waren und vor mir eine so dermaßen nach rauch "gestunken" hat dachte ich im ersten moment ich kipp um, und zack, wie ein Brett vor dem Kopf fiel mir auf- so könntest du auch mal gerochen haben--- und jetzt nicht mehr ;)

Also ein positives hat es ja schon mal.

In diesem sinne, schlaft schön